Những thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cực kỳ hiệu quả

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Những thực phẩm tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương cực kỳ hiệu quả

Những thực phẩm tự nhiên sau bạn nên thêm vào bữa ăn hằng ngày của gia đình bởi chúng giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả.

1. Cải xoăn

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Các chuyên gia cho rằng cải xoăn thực sự là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời. Đó là lý do tại sao loại rau này có thể giúp cho xương của bạn chắc khỏe.

2. Cải chíp

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Một loại rau xanh khác cũng có thể giúp cho xương của bạn chắc khỏe đó là cải chíp. Cải chip chứa vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương.

3. Hạt vừng

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Loại hạt nhỏ bé này có hàm lượng canxi lớn, tốt cho xương. Hạt vừng cũng chứa acid béo omega-3 giúp chống viêm, giảm đau khớp.

4. Edamame (đậu nành Nhật Bản)

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Còn được gọi với cái tên đậu nành Nhật Bản. Bạn nên bổ sung thường xuyên vào chế độ ăn uống của mình bởi loại đậu này chứa canxi tốt cho xương, vitamin K giúp tăng mật độ xương.

5. Đậu mắt đen

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Loại đậu này rất giàu protein và chúng cung cấp cho bạn nhiều canxi.

6. Hạnh nhân

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Các chuyên gia cho rằng một cốc hạnh nhân chứa nhiều canxi hơn một cốc sữa. Vì vậy, bạn có thể ăn hạnh nhân thường xuyên để giảm nguy cơ loãng xương.

7. Trứng

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Vitamin D có trong trứng giúp nâng cao khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, giúp ngăn ngừa loãng xương.

8. Cá mòi đóng hộp

HY House - Thực phẩm ngăn ngừa loãng xương hiệu quả

Loại thực phẩm này giàu canxi và bạn hoàn toàn có thể ăn cả xương của cá mòi. Cá mòi cũng chứa acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe xương khớp.

Nguồn: Phụ Nữ VN

H&Y House phân phối đồ thủy tinh gia dụng chính hãng nhập về từ nhiều thương hiệu hàng đầu như La Opala (Ấn Độ), Tefal (Pháp), Iwaki (Nhật), Bormioli Rocco (Ý),.v.v.

H&Y House sẽ đồng hành mang tới cho các chị em nội trợ các sản phẩm lý tưởng nhất vừa làm đẹp gian bếp vừa bảo vệ sức khỏe gia đình

Bộ nồi chảo

0/5 (0 Reviews)

Hotline: 0988.27.27.05
Chat Facebook
Gọi điện ngay