7 loại thực phẩm giúp sống lâu, khỏe mạnh

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

7 loại thực phẩm giúp sống lâu, khỏe mạnh

Các bệnh có nguy cơ tử vong cao như bệnh tim, ung thư và tiểu đường lại là những căn bệnh có thể phòng tránh nhờ chế độ ăn. Đây là 7 loại thực phẩm giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Nam việt quất hay mạn việt quất là loại trái cây có vị hơi đắng nhưng lại là một trong những loại quả có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn và lâu hơn.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Trà xanh cũng là loại nước uống nổi tiếng với nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe như giúp giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim.

Trà xanh cũng đã được chứng minh là giảm tới 26% nguy cơ tử vong ở những người uống nó mỗi ngày.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Các loại hạt cũng là một trong những thực phẩm giúp bạn sống lâu hơn. Theo một nghiên cứu của trường Đại học Harvard, những người ăn vặt bằng các loại hạt mỗi ngày sống lâu hơn so với những người không ăn.

Thậm chí, những người này còn có cuộc sống lành mạnh hơn với nguy cơ mắc ung thư, bệnh tim và bệnh hô hấp thấp hơn.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Cá hồi rất giàu omega-3 và là một trong những loại thực phẩm giúp bạn sống thọ hơn, thậm chí là “cải lão hoàn đồng”.

Theo một nghiên cứu của Đại học bang Ohio, một chế độ ăn giàu omega-3 có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và bảo tồn Telomere – những đoạn trình tự lặp lại có chức năng duy trì tuổi thọ của tế bào, giữ cho phân tử DNA được khỏe mạnh.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và polyphenol. Một nghiên cứu cho thấy rằng một chế độ ăn uống giàu polyphenol có thể giảm 30% nguy cơ tử vong.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Ngũ cốc nguyên hạt và dầu olive cũng là những thực phẩm giúp kéo dài tuổi thọ của bạn.

HY House - Thực phẩm giúp sống lâu sống khỏe

Theo một nghiên cứu của Hà Lan, đàn ông có thể sống lâu hơn bằng cách uống một nửa ly rượu mỗi ngày.

Nguồn: Huffpost.

0/5 (0 Reviews)

NHẬN XÉT

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


Hotline: 0988.27.27.05
Chat Facebook
Gọi điện ngay