6 lí do vì sao bạn nên uống nước chanh mỗi ngày
Uống nước chanh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ mà không phải ai cũng biết! Cùng tìm hiểu ngay 6 lợi ích kì dịu của nước chanh bạn nhé!
Trong chanh có rất nhiều chất tốt cho cơ thể như xơ, sắt, magie calcium đặc biết là vitamin C – chất chống oxi hoá mạnh. Thậm chí chanh còn chứa lượng kali dồi dào hơn táo hay nho rất nhiều. Vì vậy, uống nước chanh mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích kì diệu cho sức khoẻ, vóc dáng và làn da của bạn.
Hãy tìm hiểu ngay 6 lí do nên uống nước chanh mỗi ngày bạn nhé!
Hỗ trợ tiêu hoá
Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng giúp làm sạch đường tiêu hoá, thải độc. Chanh chứa khoáng chất và vitamin giúp gan sản sinh mật hỗ trợ tiêu hóa, nước chanh ấm hỗ trợ sự co bóp đường ruột.
Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh có đặc tính kháng khuẩn và chứa nhiều chất chống oxy hóa hiệu quả và vitamin C tốt cho cơ thể giúp tăng sức đề kháng. Tăng cường hệ miễn dịch, uống nước chanh mỗi ngày giúp bạn phòng tránh các bệnh cảm vặt hiệu quả.
Hỗ trợ giảm cân
Chanh giúp đẩy chất thải ứ đọng trong bụng ra ngoài nhanh hơn, lượng mỡ cũng bị đốt cháy nhiều hơn. Một ly nước chanh giúp kích thích quá trình sản xuất của gan mật, kết hợp với cải thiện nhu động của hệ tiêu hóa, là một phương pháp tự nhiên hơn loại bỏ chất thải. Mọi thứ sẽ được giải thích rõ ràng hơn qua 4 cách giảm cân bằng chanh cực kỳ ‘thần kỳ’.
Bạn có thể pha nửa trái chanh cùng ly nước ấm và 1 muỗng mật ong mỗi buổi sáng, vừa thải độc, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da.
Giải độc cơ thể
Chanh có thể thanh tẩy cơ thể bạn, giải trừ độc tố, tăng cường chức năng của các enzyme, giúp thận của bạn khỏe mạnh mỗi ngày.
Mang đến làn da đẹp
Chanh giúp bạn có làn da sáng hơn, giảm các vết thâm, đốm trên da, cải thiện các nếp nhăn. Ngoài ra, gan chính là nguyên nhân khiến làn da xấu và nhiều mụn. Uống một ly nước chanh mỗi ngày giúp ‘bôi trơn’ hệ tiêu hóa và gan, giúp giảm mụn. Đồng thời kích thích mất chất béo và cũng có thể giúp loại bỏ những nếp nhăn sần ở bắp chân, vùng bụng của các bà mẹ mới sinh và phụ nữ ngoài 40 tuổi.
Trị hôi miệng
Nhiều người bị vấn đề về hơi thở và hôi miệng mà không chữa khỏi, một trong những nguyên nhân chính là do hệ tiêu hoá có vấn đề làm đẩy hơi qua miệng, uống nước chanh giúp đào thải chất độc làm sạch đường tiêu hoá dẫn đến giảm đáng kể vấn đề hôi miệng. Ngoài ra uống nước chanh hoặc xúc miệng với nước chanh (pha loãng với nước) có thể làm sạch răng và lưỡi ngăn các vi khuẩn phát sinh.
Vậy mỗi ngày uống bao nhiêu nước chanh là đủ?
- Đối với người dưới 56kg, vắt nửa trái chanh pha với 1 ly nước.
- Đối với người trên 56kg, vắt cả trái chanh pha với 1 ly nước.
- Nên uống một cốc nước chanh vào buổi sáng, trước bữa sáng 15-30 phút.
Nguồn: khỏe và đẹp
