08 loại thực phẩm tưởng chừng vô hại nhưng lại dễ làm bạn bị đầy hơi, khó tiêu

Những căn bệnh chướng bụng và đầy hơi không những bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt thất thường của bạn mà còn đến từ những thực phẩm bạn nghĩ tưởng chừng “vô hại” nhưng lại là nguyên nhân chính gây khó tiêu cho bụng.

• Những món ăn để qua đêm dễ gây ung thư, người Việt ‘tiếc của’ hay giữ lại
• 4 loại thực phẩm “vàng” làm sạch phổi: Ăn mỗi ngày bạn sẽ thấy ngay điều bất ngờ sau đúng 1 tuần
• Các loại thực phẩm tốt, nhưng nên loại khỏi thực đơn buổi sáng

1. Bánh mì

Những chiếc bánh mì thơm ngon được làm từ 100% bột mỳ tinh chế kích hoạt cơ thể sản sinh nhiều insulin và gây tăng mỡ bụng, tạo nên cảm giác chướng bụng, khó tiêu.

2. Bắp cải

Bắp cải là loại thực phẩm tăng khí gas trong dạ dày và đường ruột, khiến cơ thể đầy hơi sau khi ăn. Hãy nấu chin bắp cải thay vì ăn sống nếu bạn muốn thưởng thức chúng.

3. Nước uống có gas

Khí carbonat trong nước uống có gas sẽ làm bụng bạn phình ra chỉ sau từ 1 đến 3 tiếng. Vì vậy, bạn nên hạn chế uống những loại nước này nếu bạn không muốn khó chịu.

4. Thức ăn chiên, xào và nhiều dầu mỡ

Những thực phẩm chiên, xào và nhiều dầu mỡ chứa nhiều chất béo khó tan sẽ khiến bụng bạn trở nên ục ịch, chậm tiêu. Đặc biệt, chúng chứa nhiều chất béo chuyển hóa gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về tim hoặc viêm nhiễm và làm bạn lão hóa nhanh.

5. Kem

Trong kem chứa một lượng đường lớn sẽ làm tăng đường huyết và lượng insulin trong cơ thể. Ngoài ra kem sẽ gây nên tình trạng mỡ thừa ở bụng, khiến hệ tiêu hóa bị căng thẳng và dẫn đến tình trạng chướng bụng hoặc co thắt.

6. Xúc xích, lạp xưởng

Những thực phẩm làm sẵn như xúc xích hoặc lạp xưởng chứa rất nhiều chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe. Những chất này sẽ khiến cơ thể bạn trữ nước, gây ra hiện tượng chướng bụng, làm nghẽn động mạch và tăng nguy cơ viêm nhiễm.

7. Kẹo cao su không đường

Rất ít ai nghĩ rằng kẹo cao su không đường tưởng chừng vô hại lại là mối nguy hại lớn nhất đến hệ tiêu hóa. Việc nhai kẹo cao su sẽ làm bạn tích một lượng không khí trong dạ dày gây đầy hơi và chướng bụng.

8. Cơm gạo trắng

Đây là món ăn không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Gạo được chà xát sẽ mất đi chất xơ, protein…và thứ bạn nạp vào chỉ là tinh bột khó tiêu, gây béo cho cơ thể và thậm chí tăng lượng đường trong máu. Vì vậy, thay vì ăn gạo trắng, bạn có thể thay bằng gạo xát dối, gạo lứt để cải thiện hệ tiêu hoa.

Nguồn: Internet.

H&Y House phân phối đồ thủy tinh gia dụng chính hãng nhập về từ nhiều thương hiệu hàng đầu như La Opala (Ấn Độ), Tefal (Pháp), Iwaki (Nhật), Bormioli Rocco (Ý),.v.v.

H&Y House sẽ đồng hành mang tới cho các chị em nội trợ các sản phẩm lý tưởng nhất vừa làm đẹp gian bếp vừa bảo vệ sức khỏe gia đình