Những loại trái cây ít đường dành cho các nàng giảm cân

Trái cây rất cần thiết cho sức khỏe của con người nhưng không phải loại trái cây nào cũng tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy tham khảo một số loại trái cây có hàm lượng đường thấp dưới đây để thêm vào thực đơn giảm cân của bạn nhé!

• 05 loại nước uống giúp tỉnh táo dù không chứa caffein
• Chanh dây và những công dụng tuyệt vời nên biết
• Để giúp giữ dáng và khỏe mạnh hơn, bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng chính sau đây

Táo

Thay vì khuấy một thìa đường hoặc mật ong vào bát yến mạch của bạn vào buổi sáng, hãy thay bằng vài miếng táo thái hạt lựu và rắc quế. Cố gắng không thêm đường vào bữa sáng và sử dụng đường từ các loại trái cây có lợi cho sức khỏe bạn nhé.

Dứa

Dứa được xem là có tác dụng làm khoẻ dạ dày, hỗ trợ tiêu hoá, tốt cho lá lách và làm sạch đường ruột, bổ thận, loại bỏ mỡ máu. Dứa cũng là trái cây chứa ít đường, muối và enzyme có tác dụng lợi tiểu, tiêu thụ một lượng dứa vừa đủ có thể phòng tránh viêm thận, có ích cho người bị tăng huyết áp.

Việt quất

Việt quất tươi là loại trái cây luôn được ưa chuộng trong những mùa hè nóng bức không chỉ do chúng có vị ngọt, mọng nước, nhiều chất dinh dưỡng mà còn vì bạn có thể ăn được ngay khi vừa hái xuống. Chúng cũng được xem như một loại trái cây ít đường vì chỉ chứa 10 gram đường trên 100 gram việt quất.

Lê

Lê không chỉ có mùi vị đặc biệt, thơm ngon, mát mà còn có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe con người. Đây là một trong những loại trái cây có hàm lượng calo thấp và chứa đường tự nhiên. Một quả lê chỉ có khoảng 100 calo, và 10 gram đường, đủ để bạn giảm cân nhưng vẫn giữ cho dạ dày “đầy đủ” trong một thời gian dài.

Cam

Cam là loại quả giàu các chất dinh dưỡng như: vitamin C, chất xơ, folate, chất chống oxy hóa nhưng rất ít calo và đường. Ngoài ra, quả cam còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit.

Dưa hấu

100 gram dưa hấu chỉ chứa khoảng 6 gram đường. Dưa hấu cũng là loại quả chứa nhiều nước nhưng lại ít calo, mỗi cốc nước ép dưa hấu được ước lượng khoảng 46 calo. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, vì vậy nó là một thức uống tuyệt vời sau khi tập luyện vô cùng mệt mỏi.

Mâm xôi

Quả mâm xôi là loại trái cây có hàm lượng chất xơ cao nhất trong tất cả các loại trái cây. Đây là một nguồn chất xơ tốt, giúp điều chỉnh tiêu hóa và lượng đường trong máu của chúng ta.

Bơ

Bơ là loại quả giàu vitamin, khoáng chất và rất giàu chất béo tự nhiên không bão hòa đơn. Chất béo này tên là axit oleic, tốt cho tim mạch, giảm viêm.

Nguồn: Internet

H&Y House phân phối đồ thủy tinh gia dụng chính hãng nhập về từ nhiều thương hiệu hàng đầu như La Opala (Ấn Độ), Tefal (Pháp), Iwaki (Nhật), Bormioli Rocco (Ý),.v.v.

H&Y House sẽ đồng hành mang tới cho các chị em nội trợ các sản phẩm lý tưởng nhất vừa làm đẹp gian bếp vừa bảo vệ sức khỏe gia đình